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Übung 11: Laufkoordination

Übungsbeschreibung:

Laufkoordination: Variable Anordnung der Stangen - Stangenparcours im Kreuz

Spielfeld: siehe Abbildungen (Bildergalerie)

Spieler: Ganze Mannschaft

Ablauf:
Die beiden ersten Spieler der Gruppe A und B starten gleichzeitig in Richtung Zentrum und durchlaufen den Stangenparcours. Gruppe A orientiert sich nach rechts in Richtung C, durchläuft den zweiten Stangenparcours und stellt sich bei der Gruppe B hinten an. Gruppe B führt das Gleiche aus und stellt sich bei der Gruppe A hinten an.

Laufformen im Stangenparcours

Vorwärts: 1 Kontakt / 2 Kontakte

Seitwärts: 1 Kontakt / 2 Kontakte

Rückwärts: 1 Kontakt / 2 Kontakte

Hopserlauf

Kreuzschritte vorne und hinten im Wechsel

Skipping vorwärts, seitwärts, rückwärts

Beidbeinige Prellsprünge

Einbeinige Prellsprünge

Wechsel von ein- und beidbeinigen Prellsprüngen